Slecht slapen: herken je dit?
Je ligt uren wakker terwijl je hoofd maar door blijft gaan. Of je valt wel in slaap, maar wordt midden in de nacht wakker en komt niet meer in slaap. ’s Ochtends sta je moe op, alsof je niet geslapen hebt.
Iedereen slaapt weleens slecht. Maar als het nacht na nacht gebeurt, gaat het je hele leven beïnvloeden:
- je ziet op tegen de nacht
- je hebt overdag weinig energie
- je hebt een korter lontje
- je kunt je slecht concentreren
- je zegt afspraken af omdat je te moe bent
Veel mensen met slaapproblemen hebben al van alles geprobeerd: vaste bedtijden, geen schermen meer ’s avonds, ontspanningsoefeningen of slaapmiddelen. Helpt dat niet genoeg, dan zit de oorzaak vaak dieper: in het autonome zenuwstelsel.
Slaap: de tijd waarin je lichaam herstelt
Tijdens je slaap gaat je lichaam in de herstelstand. Je spieren ontspannen, je hartslag en ademhaling vertragen en je lichaam herstelt van de dag. Zo kun je de volgende dag weer goed functioneren.
Slaap je langere tijd slecht, dan krijgt je lichaam die hersteltijd niet. Je wordt vermoeider, gevoeliger voor stress en pijn, en ook je weerstand kan afnemen. Langdurig slecht slapen hangt bovendien samen met lichamelijke klachten zoals hart- en vaatziekten en overgewicht.
Slaapproblemen komen ook vaak samen voor met andere klachten, zoals stress of een burn-out, chronische pijn, fibromyalgie, aanhoudende vermoeidheid en een overactieve blaas waardoor je ’s nachts vaak uit bed moet. Die klachten versterken elkaar: slecht slapen geeft meer pijn en stress, en pijn en stress maken slapen weer moeilijker.
Het autonome zenuwstelsel: waarom je lichaam niet uitschakelt
Het autonome zenuwstelsel regelt automatisch bijna alle processen in je lichaam waar je niet over nadenkt, zoals je ademhaling, hartslag en spijsvertering. Het werkt met twee standen.
Het sympathische zenuwstelsel is de actiestand. Het zorgt ervoor dat je alert bent en kunt presteren: je hartslag en bloeddruk stijgen.
Het parasympathische zenuwstelsel is de herstelstand. Het zorgt voor rust, herstel en opbouw: je hartslag daalt en je lichaam ontspant.
’s Nachts hoort de herstelstand de overhand te hebben. Maar door stress, piekeren of langdurige klachten kan je zenuwstelsel in de actiestand blijven hangen. Je bent moe, maar je lichaam komt niet tot rust. NESA-therapie herstelt de balans in dit systeem, zodat het lichaam beter kan functioneren.
NESA-therapie bij slaapproblemen: zo werkt het
NESA-therapie richt zich op het autonome zenuwstelsel. Via het NESA X-SIGNAL-apparaat krijg je milde elektrische signalen die vrijwel niet voelbaar zijn. Die signalen helpen je zenuwstelsel om de balans tussen actie en herstel terug te vinden.
Tijdens een behandeling lig je ontspannen in een eigen ruimte. De elektroden worden meestal op je polsen, enkels en achter in je nek geplaatst. Een sessie duurt 45 tot 60 minuten.
Wat kun je verwachten? NESA-therapie kan helpen bij:
- inslaapproblemen en slapeloosheid
- doorslaapproblemen
- moe wakker worden
- piekeren en onrust in bed
- bruxisme
- concentratieproblemen
Beter slapen is vaak het eerste wat patiënten merken. Veel patiënten merken de eerste effecten na 3 tot 5 behandelingen. Dat verschilt per persoon en per klacht. De therapie werkt cumulatief: de effecten bouwen zich op naarmate het traject vordert.
Ervaringen van patiënten
Ik heb nooit goed geleerd om te ontspannen. Ik was vaak moe, sliep slecht en ervoer veel onrust, stress en angst. Het voelde altijd als overleven. De behandelingen zelf zijn erg prettig: de ruimte is rustig en van de stroom voel je niks, maar daarna merk ik wel verschil. Na vijf behandelingen sliep ik al veel beter, en daardoor kreeg ik meer energie en rust in mijn lichaam. Inmiddels ben ik rustiger in mijn hoofd, kan ik weer dingen ondernemen en geniet ik meer van de kleine dingen.
Ik liep al jaren met hoofdpijn, buikpijn en vooral slaapproblemen. Niets hielp blijvend, tot ik via een collega bij NESA-therapie terechtkwam. Wat me over de streep trok: het is niet pijnlijk en je hoeft er geen medicijnen voor te nemen.
Rond de vierde sessie merkte ik voor het eerst verschil, eerst in mijn slaap. Inmiddels sport ik weer en heb ik na mijn werk energie over voor thuis. Ik kan weer een avond leuke dingen doen zonder dat ik er de volgende dag de hele dag voor moet boeten.
Door mijn bipolariteit sliep ik vaak maar vier tot zes uur per nacht, met extreme vermoeidheid als gevolg. Via een artikel in de lokale huis-aan-huiskrant kwam ik bij NESA-therapie terecht bij Nancy van der Hoek.
Al na twee behandelingen sliep ik veel langer door, en ik ben – in overleg met mijn arts – veel minder medicijnen gaan gebruiken. Ik durf te zeggen dat ik een heel ander mens aan het worden ben. Begin dit jaar kon ik geen vakantie aan, nu gaan mijn vrouw en ik zelfs twee weken weg.
Tijdens mijn tweede zwangerschap kreeg ik last van fibromyalgie en rugpijn, tot ik op een dag niet eens meer een tas met lege flessen kon optillen. Via Nancy van der Hoek Body & Mind ben ik aan een reeks van tien NESA-behandelingen begonnen.
Bij de vijfde sessie voelde ik iets loskomen in mijn lichaam. Na de tiende behandeling was ik klachtenvrij en sliep ik weer als een blok. Waar ik mezelf eerst een magere twee gaf, is dat nu een dikke acht of negen.
In 2022 kreeg ik post-COVID, terwijl ik daarvoor een actief leven had met een baan, vrijwilligerswerk en volleybal. Na de infectie kwam mijn leven stil te staan — de eerste jaren lag ik veel op bed en op de bank. Rust, therapie en wat medicatie hielpen me een beetje vooruit, en vanaf 2024 kon ik op goede dagen weer douchen, koken en een klein stukje wandelen, maar ik bleef voor honderd procent afgekeurd.
In juli 2025 ben ik bij Paul en Chung Yin in Leusden met NESA-therapie begonnen. Al na een paar behandelingen merkte ik dat ik sneller herstelde na inspanning en beter sliep. Inmiddels durf ik weer voorzichtig mijn grenzen op te zoeken: ik fiets weer en houd sociale activiteiten langer vol.
Als basisschoolleerkracht van 30 kreeg ik vier jaar geleden COVID, wat uitmondde in Long COVID met vermoeidheid, stotteren, moeite met woorden vinden en overgevoeligheid voor licht en geluid. Ik sliep maandenlang nog maar zo'n vier uur per nacht.
Job, bij wie ik al langer onder behandeling was, verwees me door naar NESA specifiek voor mijn slaapprobleem. Na een paar weken viel ik sneller in slaap, en na een paar maanden sliep ik ook echt langer door. Dankzij dat betere slapen kon ik eindelijk weer een sociaal leven opbouwen.
Na een ongeval hield ik een beenbreuk en een beenlengteverschil van vier centimeter over, wat vanaf mijn 45e steeds meer zenuwpijn in mijn rug gaf. Toevallig lag Nancy's praktijk in dezelfde plaats als waar ik werk, dus ben ik daar met NESA begonnen.
Op een klachtenschaal ging ik van 65 naar 44, en waar ik vroeger elke nacht wakker werd van de pijn, slaap ik nu regelmatig zeven tot acht uur door. Ik kan ook weer sporten op de hometrainer. Al met al ben ik heel positief over NESA.
Ik heb al mijn hele leven pijnklachten door fibromyalgie: dagelijkse pijn in knieën, enkels en schouders, slecht slapen en constante vermoeidheid. Berry behandelt me met NESA-therapie.
Al na de eerste halve behandeling merkte ik dat de pijn draaglijker werd, en na de eerste hele sessie sliep ik voor het eerst in lange tijd een hele nacht door. Na tien behandelingen is de verbetering zo groot dat ik fietsen en wandelen weer pijnvrij kan. Ik wou dat ik dit eerder had ontdekt.
Als oud-politieagent kamp ik sinds 2016 met PTSS, wat mijn dagelijks leven jarenlang heeft beheerst. Via mijn vrouw, die al bij Nancy in Zevenhuizen onder behandeling was, kwam ik ook bij NESA terecht.
De behandelingen hebben me meer rust en controle gegeven dan ik in lange tijd had. Ook slaap ik beter en heb ik zelfs mijn slaapmedicatie kunnen afbouwen. Ik merk dat trauma echt inwerkt op je zenuwstelsel, en NESA lijkt daar goed bij aan te sluiten. Ik ben blij dat ik deze stap heb gezet.
Na mijn scoliose-operatie in 2010 had ik zes jaar lang aanhoudende vermoeidheid en slaapproblemen. Dat beperkte mijn dagelijks leven enorm.
Sinds ik bij Nancy van der Hoek (NESAclinics Zevenhuizen) NESA-behandelingen krijg, is vooral mijn nachtrust echt verbeterd en heb ik weer energie. De vooruitgang ging geleidelijk, maar was al na de eerste behandelingen merkbaar. Heel blij met dit resultaat.
Na bijna 3/4 jaar slaapproblemen te hebben gehad dus enorm vermoeid en de daarbij behorende gevolgen die logischerwijs volgden ben ik bij NESA-therapie Emmen terecht gekomen. Een intake gehad en het traject gestart. Na de 2e sessie merkte ik al verschil. Ik kon mijn vinger er niet op leggen maar er gebeurde iets. Volgende week mijn laatste behandeling van de 10 en ik slaap nu al weken als een blok. Ik voel me heerlijk, rustiger en zit zo veel beter in mijn vel. Slaaptekort doet zoveel met je. Ik merk nu een duidelijk verschil. De behandeling heeft mij enorm geholpen. Berry, dank je wel!
Sinds de behandelingen bij NESAclinics slaap ik eindelijk weer goed. Jarenlang haalde ik maar 4 tot 5 uurtjes gemiddeld per nacht. Sinds ik NESA therapie heb ondergaan slaap ik beter in, word ik niet meer continu wakker en wordt ik sinds jaren eindelijk weer uitgerust wakker. Ik zou het iedereen aanraden.
Maak een afspraak bij jouw NESA behandellocatie
Vind hier de dichtsbijzijnde NESAclinics.
Vul hier jouw postcode of plaats in.
